持续的有氧运动可以降低心率吗

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体代谢水平，增强免疫力，调节心理状态等。

在有氧运动时，心率会随着运动强度的增加而逐渐上升，当运动达到一定强度时，心率会达到一个稳定的平台期。在这个平台期内，心率会保持在一个相对稳定的水平。

随着运动的继续，身体会逐渐适应这种运动强度，心率会逐渐下降，直到恢复到安静水平。因此，有氧运动可以在一定程度上降低静息心率，但这需要长期坚持。

需要注意的是，有氧运动对降低心率的效果因人而异，不同的人可能会有不同的效果。同时，有氧运动也需要适度，过度的有氧运动可能会对身体造成负面影响。

如果您有任何健康问题，请在进行有氧运动前咨询医生。