睡高枕头好还是低枕头好

睡高枕头还是低枕头，应该根据个人的舒适度和健康需求来选择。

一般来说，枕头的高度应该与颈椎的生理弯曲相符合，以保持颈椎的正常生理曲度。过高的枕头会使颈椎过度前屈，导致颈椎压力增加，容易引起颈椎不适和疼痛。而过低的枕头会使颈椎过度后伸，导致颈椎前方的肌肉和韧带紧张，也会引起不适。

对于一般人来说，建议选择中等高度的枕头，大约是一个拳头的高度，这样可以保证颈椎处于中立位，减轻颈椎的压力。

但是，对于某些特殊人群，如颈椎病患者，可能需要选择更高或更低的枕头。建议在医生或专业人士的指导下选择适合自己的枕头。