肌酸粉的正确服用方法是什么

肌酸粉是能够快速合成ATP以供给能量，增加健身者体重和肌肉的爆发力、耐久力的化学物质。适合于高强度运动人群，建议与蛋白粉搭配食用，用温水冲调均匀即可饮用。

人体的各项活动要靠ATP提供能量，肌酸粉能够快速合成ATP以供给能量；肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，有助于为肌肉和神经细胞提供能量。

肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少，每公斤肉只能提供1克肌酸，可通过服用肌酸粉补充，但需按照产品说明书食用或遵医嘱，一般可加入牛奶、饮料或温开水中服用。不建议擅自补充肌酸粉。