早上称体重是在排泄前还是排泄后

早上称体重是在排泄前还是排泄后没有严格的要求，可以根据个人习惯和需求来选择。

如果想要更准确地了解体重的变化，可以在每天固定的时间、使用同一个秤来称量。

无论在称重前是否进行了排泄，体重都会有一定的波动，这是正常的生理现象。因为体重的变化受到多种因素的影响，包括饮食、饮水、运动、出汗、排便等。

如果想要观察自己的减肥效果，可以在每天早上起床后空腹称重，并记录下来。这样可以更准确地了解自己的体重变化情况。