吃了不干净食物导致肠胃不舒服怎么办

吃了不干净的食物导致肠胃不舒服，需要采取的措施包括饮食调整、休息、保持水分、及时就医。

1、饮食调整：食物中毒后，肠胃功能会受到影响，此时需要吃一些易消化的食物，如煮熟的蔬菜和水果，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，以减少对胃肠的刺激。

2、休息充足：休息有助于身体恢复，尤其在食物中毒后，体力可能会大大减弱，此时需要保证充足的休息。

3、保持水分：食物中毒可能会引起腹泻和呕吐，这将导致身体丧失大量水分，因此需要多饮水或补充电解质饮料，以防脱水。

4、及时就医：如果症状持续不减，或者出现严重腹痛、呕吐、发热等症状，应立即就医。医生会根据症状进行评估，并可能开具药物帮助缓解症状。

以上四点是处理食物中毒后肠胃不舒服的基本方法，但每个人的身体情况都不同，如果感觉身体状况恶化，一定要及时就医。