如何判断宝宝在晚上睡觉时的体温适宜度

判断宝宝在晚上睡觉时的体温适宜度，需要关注睡眠环境的温度和湿度，以及宝宝的睡眠表现。具体可以通过以下方式来判断：

1、检查宝宝的睡眠环境：宝宝的睡眠环境应该保持在20-22℃，湿度在50%-70%之间。过高或过低的温度和湿度都可能影响宝宝的舒适度和睡眠质量。

2、观察宝宝的睡眠表现：如果宝宝在睡觉时经常醒来，或者出现过度的翻身动作，可能是因为宝宝感到过热或过冷。此外，宝宝的手脚如果过于冷，可能是宝宝过冷；如果宝宝的头部、颈部或背部出汗过多，可能是宝宝过热。

总的来说，保持宝宝在晚上睡觉时的体温适宜，需要综合考虑睡眠环境和宝宝的睡眠表现。如果有任何疑虑，应及时就医。