什么年龄段建议开始服用DHA

DHA的补充并无特定年龄限制，婴儿、儿童和成年人都可以适当补充。婴儿可以通过母乳或添加了DHA的配方奶粉获取，儿童和成年人则可以通过食物或补充剂摄取。但是，具体服用的时间和剂量应由医生或营养师根据个体的营养需求和健康状况来指导。

对于婴儿，母乳或添加了DHA的配方奶粉是他们获取DHA的主要来源。DHA对于婴儿大脑和视网膜发育非常重要，如果母乳不足，可以考虑使用添加了DHA的配方奶粉。

对于儿童和成年人，可以通过食物摄取DHA，如深海鱼类、海鲜等。如果日常饮食中DHA的摄取量不足，可以考虑在医生或营养师的指导下，适当补充DHA。

总的来说，无论是婴儿、儿童还是成年人，服用DHA都应遵循适量原则，过量摄取可能会引发一些不适反应，如胃肠道不适、过敏等。因此，在开始服用DHA之前，最好先向医生或营养师咨询，了解个体的营养需求和健康状况，再确定适合的服用时间和剂量。