30岁的人血压多少算是正常

30岁的人血压正常值应在收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg范围内。

这个正常值适用于所有成年人，舒张压偏高同样属于高血压范畴，可能表示动脉硬化或血管弹性降低。若发现血压升高，应考虑是否存在家族遗传因素，因为许多早期高血压患者的父母也可能有血压升高情况。

生活方式对血压有很大影响，建议肥胖者减轻体重、加强运动，避免熬夜等不良生活习惯。如在3-6个月内经过生活方式调整，血压仍未得到有效改善，可以考虑药物治疗降低舒张压。如果出现收缩压升高或舒张压升高，应进行生活方式干预，必要时采用药物治疗。