黄瓜籽粉补钙吗靠谱吗

轻微缺钙时，黄瓜籽粉补钙是靠谱的；严重缺钙时需要遵医嘱药物治疗。

黄瓜籽属于含钙量较丰富的食物，还含有钾、维生素A 、维生素E及微量元素等，可以帮助人体补充钙剂和众多营养元素。

此外其他众多食物中都含有较多的钙，每100克海带含241毫克钙，每100克枸杞含60毫克钙，每100克紫菜含100毫克钙，100克蕨菜干含851毫克钙，每100克鲫鱼含63毫克钙，每100克豆腐含164毫克钙，100克芝麻（黑）含780毫克钙。

除了黄瓜籽粉的食物补钙以外，有比较明显的临床缺钙症状的患者还可以通过药物补钙，可以在医生的指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等。