100克杨梅含有多少热量

100克杨梅的热量约为135KJ。

杨梅中的热量相对较低，可以作为健康饮食的一部分。同时，杨梅还富含维生素C、钙、磷、钾等，具有良好的营养价值。

但是，需要注意的是，对于有特殊疾病或者需要控制饮食的人群，如糖尿病患者等，食用杨梅时需要根据自身的健康状况和医生的建议适量食用。食用前请确保没有过敏史，如出现过敏反应，应立即停止食用并就医。