严重失眠的解决方法是什么

严重失眠可借助药物治疗和非药物治疗两种方式进行改善。

失眠的症状主要表现在入睡困难，即使在适当的睡眠环境下依然不能较快入睡；睡眠维持困难，体现在觉醒过多过久、缺少深睡、夜间醒后难以再次入睡等。

在上述表现中一般入睡困难最为常见，其次为睡眠表浅和早醒等睡眠维持困难，但是有些人两种情况可并存，诱发较为严重的失眠问题。

失眠的解决办法主要可分为药物治疗和非药物治疗：

1、非药物治疗主要以心理行为治疗为主，例如患者可以改善睡眠卫生状况，培养良好的睡眠习惯，避免频繁打盹、在床上进行非睡眠相关活动、保持规律的就寝和起床时间。同时可以加强体育锻炼，借助冥想、太极、瑜伽等运动改善睡眠质量。

2、当非药物治疗方法无效的时候，可以借助药物进行治疗。例如地西泮、劳拉西泮等。但是这些药物会作用于神经系统，存在一定的不良副作用，需要在医生的指导下科学正确用药。