高密度脂蛋白偏低要吃什么

高密度脂蛋白偏低可以通过饮食、生活习惯、药物等方面调理。饮食只是一个方面。

1、饮食方面：选择进食富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果、豆制品以及禽类的肉等，在能够维持生理需求和基础体重的前提下，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2、生活习惯方面：戒烟酒，避免久坐、熬夜、精神过度紧张等不良生活习惯，适当增加体育运动，维持健康的体重。

3、药物方面：药物的使用一定要在医生的指导下进行，可选择他汀类如阿托伐他汀等。

提升高密度脂蛋白水平还有其他方法。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱处理。