青春期应该补充维生素AD还是维生素D

对于青春期的孩子，建议每天摄入维生素D的量为600国际单位（IU）。可以通过饮食摄入维生素D，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，也可以通过晒太阳来促进身体合成维生素D。如果无法从食物中获得足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。

维生素AD是一种复合维生素，含有维生素A和维生素D。虽然维生素A对眼睛健康和免疫系统功能也很重要，但在青春期，单独补充维生素D即可，无需补充维生素AD。

维生素D是一种重要的维生素，有助于身体吸收钙，促进骨骼生长和维护骨骼健康。青春期是骨骼生长的重要时期，因此需要足够的维生素D摄入。

需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此应该遵循推荐剂量，不要超过规定的用量。同时，在补充维生素D之前，应该咨询医生的意见，以确保安全。