减脂期间需要摄入蛋白质吗

减脂期间需要摄入蛋白质。蛋白质对于减脂有以下好处：增加饱腹感、维持肌肉质量。

1、增加饱腹感：蛋白质的适当摄入可以控制食欲，增加饱腹感，进而减少总体热量摄入。

2、维持肌肉质量：减脂期间，身体会消耗一定量的肌肉。蛋白质可以帮助维持肌肉质量，减少肌肉流失。

因此，减脂期间摄入足够的蛋白质是非常重要的。建议每餐摄入适量的优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类、蛋类等。同时，要注意控制总热量的摄入，保持适量的运动，以达到更好的减脂效果。