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儿童早餐吃面包牛奶营养够吗

问题描述:请问儿童早餐吃面包牛奶营养够吗?
发布于2022-01-17・浏览2084次

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儿童早餐吃面包和牛奶是较为科学的营养搭配,但最好适当增加蔬菜、水果等食物的摄入,这样营养更加均衡和全面。

面包中含有较多碳水化合物,可快速补充能量。牛奶中含有较多的优质蛋白质,特别是其中的白蛋白,含有人体必需的八种氨基酸,并且容易消化和吸收,不增加肠胃负担,适合儿童脆弱的胃肠道。同时,牛奶可以为儿童的生长发育提供足够的钙质。

面包和牛奶搭配,做到了三大营养元素较为均衡而全面地补充。但是相对来说,膳食纤维以及水溶性维生素等含量相对缺乏,可以适当地增加一些蔬菜、水果的摄入,这样就使营养更加全面,搭配更加合理。

儿童早餐比较重要的原则是要适量并且多样化,尽量增加早餐食物的种类,以满足儿童生长发育全面的营养需求。对牛奶过敏的儿童早餐不宜喝牛奶。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。