3岁宝宝应该每天摄取多少钙

3岁宝宝每天建议的钙摄入量为500毫克。

儿童在成长发育过程中，钙是一个非常重要的微量元素，尤其是在3岁这个阶段，骨骼在快速生长，对钙的需求量会相对增加。中国营养学会建议，3岁宝宝每天的钙摄取量为500毫克。钙的来源主要是奶制品、豆制品和一些富含钙的海产品或绿叶蔬菜等。

但也要注意，光靠饮食可能难以满足儿童的钙需求，因此，可以适当的通过钙剂来补充。同时，应确保宝宝有足够的户外活动时间，晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。如果担心宝宝钙摄取不足，应及时向医生咨询。