身高偏矮如何增长

身高的增长主要取决于遗传因素和环境因素两方面。环境因素主要包括营养状况、疾病、运动等。骨骺尚未闭合的青少年想促进身高的增长，可以尝试改善饮食、增加运动和保证充足的睡眠。

1、改善饮食：保证充足的营养素供应对身高的增长非常重要。要注意摄取富含钙、磷、铁、蛋白质等的食物，如奶制品、鱼、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。同时，也要避免吃过多的糖分和脂肪，这些都会影响身高的增长。

2、增加运动：运动可以刺激骨骼的生长和发育，尤其是一些能够拉伸身体的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每天至少需要1小时的运动，持之以恒才能看到效果。

3、保证充足的睡眠：睡眠是身体生长的重要时段，因为生长激素的分泌主要在深度睡眠时进行。因此，保证每晚至少8小时的睡眠是非常必要的。

以上方法虽然可以在一定程度上促进身高的增长，但是需要注意的是，每个人的身高增长都有其自然的限制，大部分人的身高在18-20岁后就不再增长。因此，不要过分追求身高，要注重全面的身体健康和发展。