手腕骨折手臂旋转锻炼方法

手腕骨折后的手臂旋转锻炼，通常在康复治疗的晚期进行，步骤包括腕部的屈伸主动练习、前臂旋前、旋后练习、前臂旋前牵引和前臂旋后牵引。

1、腕部的屈伸主动练习：手腕骨折治疗后的3到4天开始进行。让手臂自然下垂，尽量屈曲和伸展手腕，注意动作要缓慢、幅度要适中，避免造成疼痛。

2、前臂旋前、旋后练习：手腕骨折治疗后的3到4天开始进行。将手臂放平，尽量让手臂旋前和旋后，注意动作要缓慢、幅度要适中，避免造成疼痛。

3、前臂旋前牵引：手腕骨折治疗后的10天开始进行。用力将手臂旋前，同时用另一只手轻轻牵引，增强肌肉力量。

4、前臂旋后牵引：手腕骨折治疗后的2周开始进行。用力将手臂旋后，同时用另一只手轻轻牵引，增强肌肉力量。

以上锻炼方法能帮助恢复手腕的活动性和肌肉力量，但在实施过程中，如果感到疼痛或不适，应立即停止锻炼，并尽快就医。