在减脂期可以摄入低聚果糖吗

减脂期可以适量摄入低聚果糖，但需注意控制总热量摄入，并避免过量。

低聚果糖，主要存在于水果、蔬菜等食物中。大部分水果、蔬菜卡路里含量较低，因此，适量摄入不会对减脂产生负面影响。然而，过量摄入可能会导致消化系统不适，如腹胀、腹泻等症状。

另外，减脂期应注重均衡饮食，保证营养摄入。进行适当的体育锻炼，增加能量消耗，同时注意保持良好的生活习惯和情绪状态，有利于减脂效果的提高。如果有任何不适或疑虑，建议寻求医生的指导。