养肝护肝需要吃什么食物

养肝护肝并不仅仅依赖食物，而是需要通过均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯来实现。

在饮食方面，应注重食物的多样性和营养均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。特别是富含B族维生素和抗氧化物质的食物，如全谷类、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。

此外，适量的运动可以提高身体的新陈代谢，促进肝脏的健康。同时，应避免过度饮酒和熬夜，这些不良习惯会加重肝脏的负担。如果肝功能出现问题，应及时就医，遵医嘱进行治疗。