儿童晨跑应该空腹还是吃点东西

儿童晨跑的饮食安排取决于跑步的强度和持续时间，有时需要空腹，有时需要吃点东西。

空腹跑步：适合进行短时间、低强度的晨跑，例如15-20分钟的轻松跑。因为在这种情况下，体内的糖原储备足以支持运动所需，而且能帮助儿童提高脂肪氧化，促进体脂肪的消耗。

吃点东西：适合进行长时间、高强度的晨跑，例如超过30分钟的慢跑或间歇性高强度训练。此时，需要提前补充一些轻食，如香蕉、全麦面包，以提供必要的能量，防止血糖过低，保障运动效果和身体健康。

总的来说，对于儿童晨跑的饮食安排，应视具体情况进行调整，必要时可咨询专业的营养师或教练。同时，饮食只是运动表现的一部分，适量的运动强度、适宜的运动时间以及充足的运动恢复，也是必不可少的。