摔倒导致筋扭伤应如何快速恢复

因摔倒而导致筋（关节）扭伤，恢复时间因个体差异和治疗方法而异，没有绝对快速恢复的方法。以下是关节扭伤后的一般治疗方法：休息、冰敷、加压、抬高、药物治疗、康复治疗等。

1、休息：扭伤后，需要立即停止活动，并保持休息，也可在医生指导下使用支具将患处制动，避免继续活动导致损伤情况加重，有利于损伤处的恢复。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3、加压：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，可以帮助减少肿胀和疼痛。但不要包扎太紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤的肢体抬高到高于心脏的位置，可以帮助减少肿胀。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用消炎镇痛、活血化瘀药物来缓解疼痛和肿胀。

6、康复治疗：在扭伤后的几天或几周内，可以开始进行康复治疗，如物理治疗或康复训练，以帮助恢复肌肉和韧带的功能，在康复过程中，避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。

请注意，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，排除骨折或严重的组织损伤。