如何改掉8个月宝宝奶睡的习惯

8个月宝宝奶睡的习惯可以通过改变哺乳的时间和地点、设立固定的睡前程序、训练宝宝自我安抚能力等方式来改掉。

1、改变哺乳的时间和地点：避免让宝宝在哺乳的过程中入睡，可以将哺乳时间提前，让宝宝在哺乳后醒着玩一会儿再睡。或者在喂奶时更换环境，让宝宝意识到哺乳和睡觉是两个不同的活动。

2、设立固定的睡前程序：可以设定一套固定的睡前程序，如洗澡、换尿布、读故事，这样宝宝就能逐渐形成“这是睡觉时间”的认知，从而在不哺乳的情况下入睡。

3、训练宝宝自我安抚能力：为了帮助宝宝摆脱奶睡，可以逐渐训练他们自己入睡。比如，当宝宝有点困但还没有完全入睡的时候，就把他放在床上，让他自己入睡。

因此，改掉奶睡习惯需要一定的时间和耐心，可能会有反复，但只要坚持，就有可能成功。如果在此过程中，宝宝出现持续的哭闹或睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。