脖子脊椎凸起如何通过运动矫正

脖子脊椎凸起的矫正，主要可以通过肌肉锻炼和姿势矫正的方式进行，具体可以进行颈部肌肉拉伸运动、颈部肌肉强化运动以及日常生活中的正确坐姿。

1、颈部肌肉拉伸运动：每日进行颈部肌肉的拉伸运动，可以帮助放松颈部的肌肉，减少颈部肌肉的紧张，从而有利于脊椎的矫正。

2、颈部肌肉强化运动：通过增强颈部肌肉的力量，可以帮助支撑颈部脊椎，从而帮助矫正颈部脊椎的凸起。

3、正确坐姿：在日常生活中，保持正确的坐姿也是十分重要的，应该尽量保持背部直立，避免长时间低头看书或者使用手机电脑，防止颈部脊椎过度弯曲。

以上矫正方法应在专业人士的指导下进行，以防运动过程中受伤。如在运动过程中感到不适，应及时停止，并就医检查。