24岁人群每天睡眠时间建议是多少

24岁人群每天建议睡眠时间为7-9小时。但具体睡眠时间可能因个体差异、生活方式、工作和学习需求等因素而有所不同。

研究表明，成年人每天睡眠7-9小时可以保持身体和大脑的健康。睡眠不足或睡眠过多都可能对身体和大脑产生负面影响。

因此，建议24岁人群保持规律的睡眠时间，尽量在同一时间入睡和起床，以形成良好的睡眠习惯。同时，保持舒适的睡眠环境、避免在睡前使用电子设备、避免过度饮酒和吸烟等也有助于提高睡眠质量。

如果经常出现睡眠问题，建议咨询医生或专业人士的意见。