成人每日应摄入多少维生素B6

成人每日的维生素B6推荐摄入量因性别和生理状态的不同而有所差异。

一般来说，对于健康成年男性，推荐每日摄入量为1.3-1.7毫克；而对于健康成年女性，推荐每日摄入量为1.2-1.5毫克。

然而，这些推荐值并不是绝对的，因为每个人的身体状况和需求可能会有所不同。因此，在摄入维生素B6时，应以均衡的饮食为主，必要时可以在医生的指导下适当补充。

在使用维生素B6补充剂时，须按推荐剂量服用，不可超量服用，用药3周后应停药。若长期大剂量摄入维生素B6可能会引发神经毒性，因此不建议未经医生指导擅自大剂量服用。