没有做梦是睡眠质量好的表现吗

没有做梦并不能直接说明睡眠质量的好坏。睡眠质量的评判主要基于睡眠的深度和连续性、是否有睡眠障碍和醒后的精神状态等因素。

1、做梦与睡眠深度和连续性：做梦主要发生在快速眼动期，是睡眠周期的一部分，每个人每晚都会做梦，但是否能记住梦境则因人而异。

2、是否有睡眠障碍：如果有睡眠障碍，如失眠、打鼾、憋气等，即使没有做梦，也不能说明睡眠质量好。这些睡眠障碍会导致睡眠质量下降，影响健康。

3、醒后的精神状态：醒后感觉精神饱满，能高效完成日常活动，这通常是睡眠质量好的表现，而与是否做梦无关。

因此，是否做梦并不能直接反映睡眠质量，如果有睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。