长期失眠焦虑胡思乱想难以入睡怎么办

长期失眠、焦虑、胡思乱想难以入睡应该及时就医，明确病因，常见的病因包括失眠障碍、焦虑症、睡眠节奏无序等。

1、失眠障碍：睡前避免进食咖啡等容易兴奋的食物、心理疏导、养好良好的睡眠习惯、药物治疗。

2、焦虑症：包括心理治疗（认知疗法、放松训练、社交技能训练等）、药物治疗。

3、睡眠节奏无序：养成适当的睡眠和觉醒习惯，应该在困倦的时候立即睡觉。

总之，要积极面对，调整自我的生活状态，及时就医，进行心理、行为及药物等综合治疗。