易饿时胃疼的人如何减肥

易饿时胃疼的人减肥可通过控制饮食、适当运动和保持良好作息来实现。具体方法包括：

1、分餐制饮食：将原本一日三餐分成五六小餐，这样可以避免过度饥饿导致的胃疼，同时有助于摄取更为均衡的营养。在餐量和食物选择上，要以低热量、高纤维的食物为主，避免吃高糖、高脂、高盐食物。

2、适当运动：根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以提高新陈代谢，燃烧脂肪。运动时要注意适量，不要负荷过大，以免对身体造成伤害。

3、保持良好作息：保持足够的睡眠和规律的作息对减肥和身体健康都有益处。良好的作息有助于消除疲劳，减轻饥饿感，同时也有利于身体消化吸收。

4、避免情绪饮食：情绪波动可能导致食欲泛滥，影响减肥效果。应学会调整自己的情绪，避免因情绪而过度进食。

5、寻求专业建议：如果在减肥过程中遇到困难，可向医生或营养师咨询，并根据具体情况制定个性化的减肥计划。

大前提是要先确保身体健康，对胃疼情况进行充分了解并做好治疗，在其基础上再进行减肥。同样要注意在减肥过程中，及时观察自己的身体状况，如发现异常应及时就医。