木耳+姜+红糖的功效是什么

木耳、姜和红糖的组合，可以帮助人体补充多种营养，如能量、蛋白质、维生素、矿物质等。

木耳：木耳又称黑木耳、云耳等。是一种高蛋白、低脂肪的食品。富含甘露聚糖、甘露糖、木糖、戊糖和甲基戊糖等多糖，有助于提高机体功能。黑木耳含铁丰富，可以为人体补充所需要的铁元素。

姜：姜作为调味品，含有胡萝卜素、烟酸、钾、钠、镁等微量元素，可以帮助人体补充所需的矿物质。

红糖：属于添加糖的一种，含有较高的能量。

综上，木耳、姜和红糖的组合，可以帮助人体补充多种营养物质，维持身体健康。但是不建议大量食用，否则可能会导致能量摄入过多，反而对身体健康不利。