睡眠不足对身体有哪些害处

睡眠不足对身体的害处包括影响心理健康、影响躯体健康、影响日常功能。

1、影响心理健康：长期睡眠不足容易导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，从而降低生活质量。

2、影响躯体健康：睡眠不足可能会导致头痛、头晕、心慌、颈部肌肉僵硬、胃肠功能紊乱等躯体症状。

3、影响日常功能：睡眠不足可能导致工作能力或学习成绩下降，社交功能受损。

为了保持身体健康，建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。如有持续的睡眠问题，请及时就医。