锻炼少吃却增重是什么原因

锻炼少吃却增重的原因可能有多种，包括基础代谢率下降、肌肉增加等。

1、基础代谢率下降：基础代谢率决定了一个人在不运动时消耗多少热量。当一个人开始减少食物摄入量时，身体可能会降低基础代谢率，以适应较低的热量摄入。这意味着即使在减少食物摄入的情况下，体重也可能会增加。

2、肌肉增加：锻炼可能导致肌肉增长，而肌肉比脂肪重。因此，即使在减少食物摄入的情况下，锻炼可能会导致体重增加，但这并不意味着体脂肪率在增加。

建议调整锻炼方式，结合有氧运动和力量训练，同时保持合理的饮食结构，摄入充足的营养，以达到健康的体重管理。如有疑虑，请咨询专业医生或营养师。