手腕扭伤转动时疼痛如何缓解

手腕扭伤后转动时的疼痛可通过休息、冷敷、压迫、抬高等方法进行缓解。

1、休息：手腕扭伤后应立即停止涉及手腕活动的动作，避免过度使用患手以免加重伤势。

2、冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冰冻物品对伤处进行冷敷，每次冷敷约15分钟，可每日3-4次，降低组织水肿，缓解疼痛。

3、压迫：用弹性绷带包裹手腕，起到固定和压迫的作用，以减轻肿胀和疼痛。注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：在休息时，将伤手抬高于心脏水平线，有助于减缓手腕的肿胀和局部疼痛。

以上方法只能暂时缓解疼痛，若疼痛无法缓解，请及时就医，详细检查伤势。可能需进行X线检查，以确诊是否有骨折、脱位等并发症，医生会根据伤情制定合适的治疗方案。在康复期，可在医生指导下进行适度的康复锻炼，加强手腕关节的灵活性和力量。