怀孕多久开始出现水肿

怀孕水肿通常在孕期中晚期（28周以后）开始出现。

孕期水肿是因为体内激素的变化导致肾脏功能减弱，血管渗透性增加，使得液体在组织间隙滞留而引起的。水肿可能出现在脚踝、手指、脸部等部位。轻度水肿是正常的生理现象。

但如果水肿加重或伴随其他症状（如高血压、蛋白尿等），则需要及时就医，因为这可能是妊娠高血压综合征的表现。

为缓解孕期水肿，可以采取以下措施：

1、合理饮水：保持充足的水分摄入，避免大量喝水后立即躺下。

2、适当运动：孕妇可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，减轻水肿。

3、抬高受水肿影响的部位：例如在睡觉时将脚垫高，有助于减轻下肢水肿。

4、低盐饮食：减少盐分摄入，避免加重水肿。

5、穿宽松衣物：避免过紧的衣物束缚，影响血液循环。

如水肿持续加重或伴随其他症状，请及时就医。