网球肘疼痛的恢复方法是什么

网球肘疼痛的恢复方法包括休息、冷敷、压缩绷带、抬高肘部、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

1、休息：当感觉到肘部疼痛时，应立即停止可能加重疼痛的运动或活动，给肘部足够的休息时间以减少炎症。

2、冷敷：在疼痛部位敷冰包，每次20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减轻炎症、缓解疼痛、降低肿胀。

3、压缩绷带：使用弹性绷带将肘部包扎，以减少肿胀。不要过紧，避免妨碍血液循环。

4、抬高肘部：尽量让肘部高于心脏水平，可以减轻肿胀和疼痛。

5、物理治疗：根据医嘱进行物理治疗，如手法治疗、热敷、激光治疗等。物理治疗有助于肘关节的康复和减轻疼痛。

6、药物治疗：可以口服非甾体消炎药，如洛索洛芬钠片等，可以减轻疼痛。若疼痛较严重可寻求医生建议。

7、手术治疗：在保守治疗无效、症状持续6个月以上时，医生可能建议手术治疗。手术包括关节镜手术、开放手术等，具体手术方式由医生根据病情决定。

需要指出的是，这些治疗方法的效果因个人差异而异，恢复时间也不同。请在专业医生指导下进行恢复治疗。