增高期人群需要睡多长时间

增高期人群需要保证充足的睡眠时间，一般建议每晚睡眠时间在8-10小时。具体来说，根据年龄段的不同，睡眠时间要求也有所差异：

1、儿童（6-13岁）：建议每晚睡眠时间在9-11小时，但不少于8小时。

2、青少年（14-17岁）：建议每晚睡眠时间在8-10小时，但不少于7小时。

3、成年人（18-64岁）：建议每晚睡眠时间在7-9小时，但不少于6小时。

需要注意的是，充足的睡眠对于生长发育非常重要，因为在深度睡眠期间，生长激素的分泌会增加，有助于身体的生长。因此，增高期人群应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不利因素。

同时，饮食营养、适当运动和保持良好的心理状态也是促进身高增长的重要因素。在日常生活中，要注重综合调整，为身体的健康发育创造良好条件。