120g蛋白质需要吃多少东西

蛋白质广泛存在于自然界各种食物中，其中蛋白质含量高且吸收利用率高的食物有肉类、蛋类、奶类、大豆及大豆制品。120g蛋白质需要吃多少东西要根据蛋白质含量来定，一般来说，120g蛋白质≈330g大豆≈666g肉类≈666g蛋类。

蛋白质是一种人体必需的营养素，是构成人体组织的重要成分，1g蛋白质可以提供4kcal热量。蛋白质日常主要通过饮食摄入，如猪肉、牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆腐等，不仅蛋白质含量高，且为优质蛋白，营养价值高。

如因蛋白质摄入不足导致身体不适，或疾病原因导致蛋白质不足，请尽快到正规医院检查，明确病因，在医生的指导下正确用药、规范饮食，切不可私自处理，以免延误病情。