嘴巴溃疡应该补充哪种维生素

嘴巴溃疡可能是缺乏维生素B、C或微量元素铁、锌等引起，但也可能与其他因素有关，如感染、创伤、口腔黏膜疾病等。因此，不能仅通过补充单一维生素来治疗嘴巴溃疡。

1、维生素B：维生素B有助于维护皮肤黏膜的健康，缺乏时容易发生口腔溃疡。维生素B主要存在于全麦面粉、糙米、鱼类、肉类、豆类等食物中。

2、维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合，缺乏时容易发生口腔溃疡。维生素C主要存在于柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等食物中。

3、微量元素：铁、锌等微量元素有助于维护口腔黏膜的健康，缺乏时容易发生口腔溃疡。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉、海鲜等食物中；锌主要存在于瘦肉、海鲜、坚果等食物中。

需要注意的是，除了维生素和微量元素缺乏外，口腔溃疡还可能与其他因素有关，如感染、创伤、口腔黏膜疾病等。因此，如果口腔溃疡持续时间较长或反复发作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。