食用硬物导致牙龈受伤应如何恢复

食用硬物导致牙龈受伤后，应采取以下措施促进恢复：

1、保持口腔清洁：饭后及时漱口，每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣残留。

2、冷敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在牙龈上，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：如果疼痛难忍，可以遵医嘱服用止痛药，如布洛芬等。也可以使用局部用药，如过氧化氢液、碘甘油等，可以帮助清洁伤口，缓解疼痛。

4、调整饮食：避免食用辛辣、过热、过冷或过于坚硬的食物，以免加重牙龈损伤。建议食用软烂、易咀嚼的食物，如鸡蛋羹、肉末粥等。

5、观察伤口：如果牙龈伤口持续出血、疼痛或出现感染迹象（如红肿、发热等），应及时就医。

需要注意的是，如果牙龈损伤严重，出现牙齿松动、断裂等情况，应及时就医，进行牙齿固定、修补等处理。同时，为了预防牙龈损伤，平时应注意避免食用过于坚硬的食物，如坚果、骨头等。