糖尿病前期自我痊愈方法是什么

糖尿病前期并无自我痊愈的方法，通过积极的饮食和运动干预，可能可以让血糖恢复正常。患者应在医生指导下主动积极参与这个过程。

糖尿病前期主要包括指空腹血糖受损和糖耐量受损两个层面。糖尿病前期是一个关键的时期，如果积极进行饮食和运动干预，患者的血糖可能恢复到正常，但如果不加以重视和干预，继续进展可发展为糖尿病。

糖尿病前期人群需要合理控制每日摄入的总热量，保证营养均衡基础上，减少酒精和高糖食物的摄入量，同时需要增加蔬菜的摄入。支持鼓励处于糖尿病前期的超重或肥胖患者减轻体重。

日常要坚持运动，每周累计运动时长应达到150分钟以上，建议采取中低强度的有氧运动为主，可根据自身情况合理安排力量锻炼。运动应循序渐进。

饮食及运动干预期间，要严密监测血糖的情况。需要注意血糖恢复正常后，饮食和运动干预措施仍需要长期坚持，否则血糖会再次升高。

发现血糖水平异常，建议及时就医。