如何正确地摸到乳腺硬块

正确地摸到乳腺硬块的方法包括选择适当的时间、采用正确的姿势、遵循系统的检查步骤。

1、选择适当的时间：最佳的时间是月经结束后的5-7天，此时乳腺组织相对较软，便于触摸到硬块。

2、采用正确的姿势：可选择站立或躺在床上两种姿势，检查时应保持肌肉放松，保持轻松的呼吸状态。

3、遵循系统的检查步骤：

（1）一手高举超过头部或手叉腰，另一侧的手指和手掌应平置在乳房上，应用指腹，轻施压力，以旋转或来回滑动的方式进行触诊。检查左侧乳房时由外上象限开始，然后顺时针方向进行由浅入深触诊直至4个象限检查完毕为止，最后触诊乳头。

（2）以同样方式检查右侧乳房，但沿逆时针方向进行，触诊乳房时应着重注意有无红、肿、热、痛和包块。

（3）最后轻挤乳头，检查乳头周围是否有凹陷、皮肤变化及溢乳情况，同时注意观察乳头是否有内陷、发红、瘙痒等异常现象。

若在检查过程中发现乳腺硬块，应及时就医进行进一步检查。乳腺硬块并不一定是乳腺癌的信号，也可能是由于乳腺增生、纤维瘤等原因引起，但早期发现和就医是非常关键的。