健身有助于腰椎间盘的恢复吗

健身对腰椎间盘恢复的作用不能一概而论，与健身方式和腰椎间盘突出的严重程度有关。

如果腰椎间盘突出症状较轻，通过适当的健身是有助于恢复的。有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于锻炼腰部肌肉，加强腰椎稳定性。核心肌群训练可以提高脊柱的稳定性，改善腰痛症状。

如果腰椎间盘突出症状较重，健身不当可能会加重病情。不适当的健身活动，如过度弯腰、扭腰等可能导致椎间盘承受压力增加，加重突出症状。

对于腰椎间盘突出症患者，应该在医生的指导下进行适当的健身锻炼，以避免加重病情。同时，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度负重。如果出现症状加重，应及时就医。