健身后次日出现肌肉拉伤是否正常

健身后次日出现肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，但并不是正常现象。肌肉拉伤通常是由于肌肉过度使用或突然的肌肉收缩引起的，可能会导致肌肉疼痛、肿胀和活动受限。

为了预防肌肉拉伤，建议在运动前进行充分的热身和拉伸，并逐渐增加运动强度。如果出现肌肉拉伤，应立即停止运动，并采取冰敷、压迫、抬高患肢等措施来缓解症状，必要时可使用拐杖或助行器。同时，应注意休息，避免过度活动，直到肌肉完全恢复。

如果肌肉拉伤严重，或者出现疼痛、肿胀等症状持续加重，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。