六到八岁儿童的饮食营养应注意哪些

六到八岁的儿童正处于生长发育的重要阶段，需要充足的营养来支持身体和智力的发育。饮食营养应注意以下几点：

1、均衡饮食：儿童应摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、奶制品等，以保证营养均衡。

2、增加蛋白质的摄入量：儿童需要摄入足够的蛋白质来支持身体的生长和发育，可以多吃鱼、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3、增加钙的摄入量：儿童需要摄入足够的钙来促进骨骼的发育，可以多吃奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

4、增加铁的摄入量：儿童需要摄入足够的铁来预防贫血，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

5、限制高热量、高脂肪、高糖分的食物：过多的热量、脂肪和糖分会导致儿童超重和肥胖，应该限制这些食物的摄入量，如油炸食品、糖果、饮料等。

6、注意饮食卫生：儿童的免疫系统还不完善，应该注意饮食卫生，避免食用不洁的食物，以免引起胃肠道疾病。

此外，还应注意培养儿童良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不偏食等。同时，还应鼓励儿童多参加体育活动，以促进身体健康。