如何自测肩峰疼痛

肩峰疼痛可能是肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩关节不稳、肩周炎、颈椎病等疾病引起，可以通过一些简单的方法进行自测，但如果想要明确诊断，建议及时就医，由医生进行专业的诊断。

1、肩关节前屈试验：将手臂放在身体两侧，然后缓慢地向前弯曲肩膀，注意观察肩关节的活动范围，是否存在因疼痛而导致活动受限的情况。如果在肩关节前屈过程中出现疼痛或受限，则可能存在肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩关节不稳等疾病。

2、肩关节外展试验：将手臂放在身体两侧，然后缓慢地向外展开肩膀，注意观察肩关节的活动范围，是否存在因疼痛而导致活动受限的情况。如果在肩关节外展过程中出现疼痛或受限，则可能存在肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩关节不稳等疾病。

3、肩关节外旋试验：将手臂放在身体两侧，然后缓慢地向外旋转肩关节，注意观察肩关节的活动范围，是否存在因疼痛而导致活动受限的情况。如果在肩关节外旋过程中出现疼痛或受限，则可能存在肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩关节不稳等疾病。

这些测试方法仅能初步判断肩关节的状况，如果想要明确诊断，建议及时就医，由医生进行专业的体格检查和影像学检查，以明确具体病因。