怎样自我检测三角软骨损伤

三角软骨损伤是腕关节的常见问题，常出现腕关节尺侧疼痛、无力等症状。可通过腕关节的活动、按压等方式进行自我检测，但准确性较低，建议及时就医，由医生进行专业的检查。

1、腕关节活动：将双手手掌相对，然后缓慢地向手背侧弯曲腕关节，感受腕关节是否有疼痛或不适。在腕关节弯曲到最大限度后，保持姿势几秒钟，然后缓慢伸直腕关节。在此过程中，如出现腕关节尺侧的疼痛或不适，可能是三角软骨损伤。

2、按压：找到腕关节尺侧的突起，即豌豆骨。用另一只手的拇指轻轻按压该突起，并进行小范围的旋转。如果出现疼痛或不适，可能是三角软骨损伤。

需要注意的是，以上方法仅是初步的自我检测方法，不能完全确诊三角软骨损伤。如出现上述症状，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。