跑步后肋骨疼痛怎么办

跑步后肋骨疼痛，可能与运动过度、肌肉拉伤、肋软骨炎等有关。可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、运动过度：跑步时，上半身需不断摆臂，使胸廓反复扩张收缩，如果运动量过大，可能引起肋间肌肉、肋间神经的劳损，甚至造成肋骨损伤，导致肋骨疼痛。

应减少运动量，注意休息，避免剧烈运动。疼痛明显时，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、肌肉拉伤：跑步过程中，如果肋间肌肉拉伤，可引起肋骨疼痛。

应停止跑步，注意休息。可在医生指导下使用双氯芬酸钠、云南白药等药物缓解疼痛，还可采用热敷、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

3、肋软骨炎：肋软骨炎可能与病毒感染、慢性劳损等有关，在跑步时由于上半身的摆动，可导致病变部位受到牵拉，引起肋骨疼痛。

应注意休息，避免剧烈运动。可采用热敷、超短波等物理治疗方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物缓解。

如果跑步后肋骨疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。