跳绳完毕后脚底外侧疼痛怎么办

跳绳完毕后脚底外侧疼痛，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足踝扭伤等引起的，应针对病因进行治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等。

1、足底筋膜炎：跳绳可能会导致足底筋膜受到过度的牵拉，引起足底筋膜炎。首先应停止跳绳，并进行休息。还可通过物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，促进局部血液循环，缓解疼痛。疼痛严重者，可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、跟腱炎：跳绳时如果运动强度过大，可能会引起跟腱炎，导致脚底外侧疼痛。首先应停止跳绳，并进行休息。可使用拐杖等辅助器具减轻跟腱负担。可进行物理治疗，如热敷、超声波治疗等。疼痛严重者，可口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等。

3、足踝扭伤：跳绳时如果足踝用力不当，可能会导致足踝扭伤，引起脚底外侧疼痛。应停止跳绳，并进行休息。在急性期（72小时内）可进行局部冷敷，缓解疼痛和肿胀。在恢复期可进行热敷，并配合按摩、超短波等物理治疗，促进恢复。如果疼痛严重，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

跳绳完毕后脚底外侧疼痛还可能是其他原因，如鞋子不合适、扁平足等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。