为什么长时间蹲坐会伤害脊柱

长时间蹲坐会对脊柱造成伤害，主要是由于以下几个原因：

1、姿势不当：长时间蹲坐时，身体的重心会集中在腰部和背部，脊柱会受到较大的压力。如果坐姿不当，如弯腰驼背，会加重脊柱的负担，导致脊柱变形或损伤。

2、肌肉疲劳：长时间蹲坐会导致腿部和腰部的肌肉疲劳，进而影响脊柱的稳定性。当肌肉疲劳时，它们无法有效地支撑脊柱，导致脊柱受到更大的压力。

3、椎间盘受压：蹲坐时，椎间盘受到的压力会增大。如果椎间盘长时间受压，可能会导致椎间盘突出或其他脊柱问题。

因此，为了避免长时间蹲坐对脊柱造成伤害，应该保持正确的坐姿，每隔一段时间站起来活动一下，以减轻脊柱的压力。