腰间盘突出保守治疗恢复后腰部酸痛怎么办

腰椎间盘突出症保守治疗恢复后出现腰部酸痛的常见原因包括肌肉力量不足、康复锻炼过度、腰肌劳损、腰椎间盘突出复发等，需要根据不同原因选择不同处理方法，包括休息、热敷、应用止痛药物、调整康复锻炼方式等。

1、肌肉力量不足：在腰椎间盘突出的恢复期，可能需要长时间的卧床休息。长时间的卧床可能导致腰背部肌肉力量减弱，腰部稳定性变差，容易出现腰部酸痛的症状。

处理方法：可通过加强腰背肌锻炼，增加肌肉力量，缓解腰部酸痛症状。如进行五点支撑、小燕飞等动作。

2、康复锻炼过度：腰椎间盘突出症恢复后，患者需要进行康复锻炼，以增强腰背肌力量，防止病情复发。如果锻炼过度，可能导致腰部肌肉疲劳，出现腰部酸痛的症状。

处理方法：应适当减少锻炼强度和时间，锻炼前进行充分的热身，锻炼后进行拉伸，缓解肌肉疲劳，必要时可进行按摩、热敷等处理。

3、腰肌劳损：腰椎间盘突出症恢复后，如果长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能导致腰肌劳损，出现腰部酸痛的症状。

处理方法：应避免长时间保持同一姿势，定时改变体位，进行适当的活动，也可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

4、腰椎间盘突出复发：腰椎间盘突出症恢复后，如果不注意保护腰部，如过度负重、剧烈运动等，可能导致腰椎间盘突出复发，引起腰部酸痛的症状。

处理方法：应及时休息，避免腰部过度负重，必要时可使用腰围保护。如果症状严重，需要及时就医，进行牵引、理疗等治疗，必要时可能需要手术治疗。